Como conciliar trabalho e estudo: guia prático com dicas estratégicas

Para alguns é inevitável conciliar trabalho e estudo, sendo necessário repensar a rotina, organizar seus horários e conseguir equilibrar tudo. Conforme a pesquisa “Juventudes fora da escola”, feita pela Fundação Roberto Marinho com o Itaú Educação e Trabalho e o Datafolha, 41% dos jovens afirmaram precisar fixar um horário para estudar contrário ao seu trabalho; levando em consideração apenas jovens de 15 a 19 anos, essa porcentagem sobe para 48%. 

Já os dados da pesquisa DataFolha (2024), encomendada pelo Todos pela Educação, apontam que sete em cada jovens, entre os 14 aos 16 anos, pretendem trabalhar enquanto estudam. A porcentagem entre alunos de escola pública é maior entre atingindo os 74%. A realidade é multifacetada, muitos alunos precisam conciliar trabalho e estudo por questões financeiras. Passando a complementar a renda familiar ou até mesmo se sustentar, outros ingressam no mercado de trabalho para ganhar experiência profissional, o cenário não é homogêneo. 

Ainda assim existem benefícios em conciliar estudo e trabalho, tais como: desenvolvimento de habilidades sociais e técnicas, auto estima, auto eficácia, autonomia e principalmente auxiliar na escola profissional. 

Muitos estudantes já fazem isso, então não é impossível! Se você está vivenciando essa realidade, viemos aqui te dar dicas que podem ajudar na gestão do seu tempo e a não perder seu foco. 

Neste guia prático, você verá dicas práticas e ferramentas úteis para conciliar ambos. Se preferir, navegue pelo índice:

1. Organização e gestão do tempo

2. Planejamento realista

3. Cuide da saúde mental e física 

4. Foco nos objetivos

5. Tecnologia como sua aliada

6. Técnicas de produtividade 

7. Desenvolva Soft skills 

8. Comunicação clara com a empresa e instituição de ensino

1. Organização e gestão do tempo

Uma das maiores dificuldades de quem busca conciliar trabalho e estudo é administrar bem o tempo. Para superar esse desafio você pode usar: 

• Tenha uma agenda física ou digital (Google agenda, Planner Pro ou Notion);

• Estabeleça horários fixos de estudo, trabalho e lazer;

• Crie metas semanais que priorizem tarefas;

• Seja fiel e pontual aos horários, isso é indispensável para que alcance seus resultados.

2. Planejamento realista

Evite se sobrecarregar com expectativa e estabeleça metas que sejam compatíveis com sua rotina. Uma boa forma é usar o método SMART, que irá lhe auxiliar a visualizar objetivos que sejam realistas e mensuráveis. Ideias de como usar  o método para conciliar trabalho e estudo: 

• S - Específico: Defina exatamente o que quer estudar ou fazer na semana ou mês.

• M - Mensurável: Quantifique (quantos exercícios ou capítulos).

• A - Alcançável: Ajustar à sua realidade, pensando em tempo e energia.

• R - Relevante: Conecte tudo isso ao seu objetivo final (aprovação no vestibular, conclusão de curso, etc.)

• T - Temporal: Defina um prazo para cumprir as tarefas. 

3. Cuide da sua saúde mental e física

Ao conciliar trabalho e estudo, você pode se sentir desgastado. Por isso reserve um tempo para um tempo para descanso, lazer e sono de qualidade. Busque praticar atividades físicas leves para desestressar, é importante buscar apoio psicológico ou programas de assistência estudantil. 

No Galt, reconhecemos que conciliar trabalho e estudo pode ser um desafio. Por isso, oferecemos apoio com uma equipe psicológica, que oferece acompanhamento individual e em grupo. Além dos programas de apadrinhamento, reforçando a motivação, por meio da troca de experiências e a orientação prática na jornada acadêmica. .

4. Foco nos objetivos

Para conciliar trabalho e estudo, tenha em mente o seu propósito de forma clara, isso será essencial para não desistir. Reforce o motivo pelo qual você está se dedicando diariamente, que tal criar um “Quadro dos Sonhos” ou “Vision Board”, ferramenta muito poderosa para manter a motivação. 

Esse quadro pode ser um mural físico ou digital, com imagens, frases e metas que representam seus objetivos (universidade dos sonhos, profissão desejada ou conquistas pessoais que almeja). É importante que esteja em um lugar visível!

5. Tecnologia como sua aliada

Existem várias ferramentas digitais que podem melhorar sua rotina de conciliar trabalho e estudo, aqui vão algumas opções:

• Aplicativos de organização: Trello, Todoist, Evernote, Google Agenda. 

• Aplicativos de foco e produtividade: Forest, Focus To-do, Pomodoro Challenge. 

• Plataformas de estudo: Easy Study e Aprovado. 

6. Técnicas de produtividade 

Que tal usar métodos práticos para aproveitar melhor o tempo? Dê uma espiadinha nesse artigo detalhando métodos de estudo, tenha mais aliados nessa etapa de conciliar trabalho e estudo. 

1. Técnica Pomodoro - 25 minutos de foco + 5 minutos de pausa. A cada quatro ciclos, faça uma pausa maior de 15 a 30 minutos. 

2. GTD (Getting Things Done) - para organizar tarefas complexas e ideias reduzindo a sobrecarga mental. Seguindo as etapas: Capturar, esclarecer, organizar, refletir e engajar. 

3. Kanban - ajuda a visualizar o fluxo de tarefas de forma clara e acompanhar o progresso. 

4. Checklist - garante que nenhuma etapa ou tarefa seja esquecida.

7. Desenvolva Soft skills 

Algumas habilidades comportamentais, também conhecidas como Soft Skills, serão cruciais para essa fase, afinal conciliar trabalho e estudo pode ser difícil. Ter autodisciplina para manter a constância, comunicação para  negociar prazos e horários, resiliência para lidar com imprevistos. 

8. Comunicação clara com a empresa e instituição de ensino

Manter o diálogo será essencial para conciliar trabalho e estudo. Informe sobre provas, trabalhos e prazos de maior demanda. Busque acordos de flexibilidade, sejam mudanças de horários ou folgas pontuais. 

Gostou das dicas de como conciliar trabalho e estudos? Agora é só colocá-las em prática. Compartilhe com quem também precisa de ajuda nessa etapa tão importante!